1日5食を始めて3日目です。 少し前にあすけんのアプリで、果たして自分は1日にどれくらいのカロリーを摂っていて、栄養バランスは良いのかを調べてみました。 その結果、私の食事で足りてないのが，鉄分とカルシウムでした。 ヨーグルトやチーズは週の半分く…