週末から胃腸炎の次男くん。だいぶ回復したとはいえ、まだ少しお腹が緩いのと食欲もまだあまりなさそうなので、今日は大事をとって保育園はお休みに。 とはいえ、仕事を休むわけにもいかないので、午前半休扱いにしてもらって、ゆるーく一日中在宅勤務にしま…

1日5食生活を始めてはじめての週末でした。 基本的には、2人の息子と旦那くんと一緒に過ごすことが多いので、なかなか自分のペースで食事を摂るのか難しいですか、まぁまぁいい感じにコントロールできたかな、と思います。 ただ、どうしても気が緩んでしまっ…

少し前の話になりますが、私ついに手足口病にかかってしまいました。 大人がなると大変だよ〜と聞いていたので用心していたのですが、息子２人（2歳と5歳）が順番にかかってしまい、２人の看護の末に、私もかかってしまいました。 実際かかってみての感想を…

今日も1日5食、続いてます。 最近は、朝をバナナとかに軽めにしていたのですが、今朝は起きた瞬間お腹がぐう〜っと。 体の声を聞いて、今日はオートミール でしっかり栄養チャージしました。 最近おやつのタイミングでソイラテを飲んでいます。どうしてもお…

1日5食を始めて3日目です。 少し前にあすけんのアプリで、果たして自分は1日にどれくらいのカロリーを摂っていて、栄養バランスは良いのかを調べてみました。 その結果、私の食事で足りてないのが，鉄分とカルシウムでした。 ヨーグルトやチーズは週の半分く…

1日5食2日目です。 朝からお腹がグゥーっとなって、がっつりたべたいところでしたが、我慢できました。 1日5食食べられるとなると、すぐ次の食事が取れるから一回の食事で満腹にならなくてもいいやと思えるので、気持ちが楽です。 今日はお昼ご飯に大好きな…

なんだか最近、お菓子を惰性で食べてしまう自分がイヤです。 キレイになりたい。肌がキレイになりたい。今より痩せたいわけではないけど、太りたくはない。 そんな気持ちとはうらはらに、食べてしまう…ご飯の後にチョコが定番になりつつあるし、子供の寝かし…